苹果具有丰富的饮食纤维，强烈的饱满感，低能量，对血糖的影响很小。
苹果富含矿物质，例如钾，这对预防高血压具有积极作用。
苹果具有丰富的饮食纤维，强烈的饱满感，低能量，对血糖的影响很小。
苹果富含矿物质，例如钾，这对预防高血压具有积极作用。
糖尿病每天可以吃100-200克苹果，例如：1个成人拳头大小的红色富士苹果。
2。柑橘
柑橘类水果在多余的食物中出现了14次，“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”，包括6种橙子，5个葡萄柚和3个橘子。
营养特征：
柑橘的能量低，糖升高和饮食纤维丰富，对应于进食后稳定的血糖。
柑橘类水果富含抗氧化剂物质，例如维生素C，具有强大的抗氧化能力。
柑橘的能量低，慢UGAR增加，饮食纤维丰富，进食后对应于稳定的血糖。
柑橘类水果富含抗氧化剂物质，例如维生素C，具有强大的抗氧化能力。
如果您用食物吃柑橘类水果，则可以吃100-250克，例如：1个拳头大小的橙色，丑陋的橙色，2个小橙色叶子和2花瓣的葡萄柚。
注意：服用他汀类药物，降压药，镇静性催眠药（有效性）和免疫抑制药物时，请勿服用葡萄。
3。龙的水果
“成人糖尿病食品和护理指南”（2023 Edition）的过多食物中出现了8次。
特征NG营养：
龙的水果缓慢加糖，能量低，对血糖的影响很小。
龙的果实具有促进和渴求的液体效果，对渴，热清洗和促进利尿和改善便秘。
与龙F的饮食纤维和叶酸是饮食纤维和叶酸的两倍带有红肉的ruit，但没有花青素；红肉和红肉的火龙果含有更多的花色苷，锌和钢。
龙的水果缓慢加糖，能量低，对血糖的影响很小。
龙的果实具有促进和渴求的液体效果，对渴，热清洗和促进利尿和改善便秘。
与白肉的饮食纤维和叶酸是饮食纤维和叶酸的两倍，是水果ng龙的两倍，而没有花色蛋白。红肉和红肉的火龙果含有更多的花色苷，锌和钢。
候选人在吃食物时可以吃100-200克的火龙果，例如：1个普通水果龙的大小。
4。猕猴桃
猕猴桃果实在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”食品中也出现了8次。
营养特征：
水果中的猕猴桃对糖代谢调节有影响。
猕猴桃含有叶黄素，对调节血压具有积极作用。
水果中的猕猴桃有影响GAR代谢调节。
猕猴桃含有叶黄素，对调节血压具有积极作用。
候选人在添加食物时可以吃100-200克猕猴桃的水果，例如：1普通的猕猴桃果实。
5。梨
梨出现在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”食品中。
营养特征：
梨可以进食Yin并阅读肺部，适合秋季食物。
研究发现，食用新鲜梨将定期帮助改善代谢综合征患者的血压。
梨可以进食Yin并阅读肺部，适合秋季食物。
研究发现，食用新鲜梨将定期帮助改善患有代谢综合征的患者的血压。
糖尿病可以吃100-200克梨作为食物，例如：1梨的大小，是成人拳头的大小。
6。樱桃
樱桃在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过多食物中出现了5次。
营养charaCeristics：
樱桃中的花青素可以调节血糖，并对血糖控制产生积极影响。
樱桃富含多种维生素，矿物质和植物化学物质。
樱桃具有特殊的好处，可促进尿酸排泄并降低痛风攻击的风险。
樱桃中的花青素可以调节血糖，并对血糖控制产生积极影响。
樱桃富含多种维生素，矿物质和植物化学物质。
樱桃具有特殊的好处，可促进尿酸排泄并降低痛风攻击的风险。
候选人可以吃100-150克樱桃作为食物。示例：1樱桃约15克，每天吃10克的血糖几乎没有epekto。
7。草莓
草莓在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过多食物中出现了4次。
营养特征：
草莓含有更多的葡萄糖和果糖（比蔗糖甜）。尽管它们很甜，但减少糖，对血糖几乎没有影响。
研究发现，适度食用草莓可以保护心血管系统，减少慢性炎症并减少认知能力下降。
草莓含有更多的葡萄糖和果糖（比蔗糖甜）。尽管它们很甜，但它们含有较少的糖，对血糖几乎没有影响。
研究发现，适度食用草莓可以保护心血管系统，减少慢性炎症并减少认知能力下降。
候选人可以吃100-200克草莓作为多余的食物。示例：8-10草莓的标准尺寸。
8。桃子
Taozi在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过量食物中出现了5次。
营养特征：
桃子的能量低，糖含量低，糖升高和富含饮食纤维含量，这与稳定的餐后血糖一致。
桃子富含抗氧化物质作为具有强大抗氧化能力的苯酚，有助于减少氧化损伤并抗击慢性炎症。
桃子的能量低，糖含量低，糖升高和富含饮食纤维含量，这与稳定的餐后血糖一致。
milokoton富含抗氧化剂物质，例如苯酚，具有强大的抗氧化能力，有助于减少氧化破坏并抗击慢性炎症。
候选人在吃食物时可以吃100-200克桃子，例如：桃子的大小。
9。葡萄
葡萄已经出现在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”中。
营养特征：
葡萄富含多酚和花青素，有助于预防心血管疾病。
葡萄富含维生素C，并具有抗氧化作用。
葡萄富含多酚和花青素，有助于预防心血管疾病。
葡萄富含维生素C，并具有抗氧化作用。
候选人可以食物的100克葡萄，例如：12-15粉红色芳香葡萄。
10.樱桃番茄
樱桃番茄在“成人护理和护理指南（202（“第三版）中2023次）”中。
营养特征：
樱桃番茄，也称为小西红柿，糖含量和甜味较高，但糖含量较低，而糖含量低于普通水果，对血糖的影响较小。
樱桃番茄富含番茄红素，具有强大的抗氧化能力。
樱桃番茄，也称为小西红柿，糖含量和甜味较高，但糖含量较低，而糖含量低于普通水果，对血糖的影响较小。
樱桃番茄富含番茄红素，具有强大的抗氧化能力。
候选人可以吃1个大西红柿或15至20个樱桃西红柿，以使其过剩。
用餐时间
通常在进餐后2-3小时添加食物。
“食品和护理指南（2023年）”建议在午餐和晚餐之间添加食物。
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