残疾预防日｜自我指导健康健康和脊柱保护指南

每当您在一分钟前发现脊髓的问题时，您都可以努力一年，甚至是运动自由的生活。每年我的国家增加了约40,000名脊髓损伤患者，最常见的原因是交通事故和高度高（中国康复医学学会，2023年）。受伤后，大多数患者需要长期随访，其中许多患者都依靠生命护理。早期症状通常是非典型的，并且可能是麻木，疲劳或“像棉花流浪汉一样行走”，这很容易忽略。自我-EXAM列表如果以下任何症状需要≥1周，请尽快找到医疗以及症状的原因。这对于医生在治疗期间的判断更加愉快。 2。如果您突然感到脚上的虚弱，无法移动或失禁/完全放电，请致电120。每天保护脊柱5动作1。30-30-30规则：在桌子上30分钟→看一下，看看30秒→伸展肩膀和脖子30秒。 2。避免“头向下的人”：将手机保持在视觉水平上，不要让20公斤的“无形杠铃”在您的脖子上。 3。合理的轴承轴承：背包≤10％的体重，尝试分担肩膀或行李车上的负担，并且很长一段时间内不会携带跨体的肩膀。 4。肌肉肌肉训练：木板或游泳每周≥3次，以增强脊柱的稳定性。 5。交通安全：我 - 骑车时驾驶和戴头盔时，我的安全带是脊柱损伤的第二大原因。医疗和分析程序1。优先选择：神经外科，三级医院的骨科脊柱专业或具有脊髓损伤中心的医院。 2。注册部门：神经外科/脊柱手术/康复医学。 3。常用测试：MRI（最常用）：显示脊髓是否被压缩，缺血或占位符。 CT/X射线（骨骼评论）：找出是否有裂缝或错位。神经 - 电子生理学（功能检测）：检查传导是否受损。 4。医疗准备：包括以前的图像，病历和症状记录，以促进医生的纵向比较。只有一个脊髓，无法替换或后部。保护的最佳方法是积极监控 +在时间 +日光 - 日至周日预防。愿自我检查和脊柱保护指南以及您的家人继续将他们的头部和胸部抬起，并将其前进到将来的许多“预防残疾日”。参考文献1。中国协会医学协会脊髓中的专业损害委员会。 “关于脊髓损伤的流行病学报告”，2023.2。中国医学协会的神经外科分支。 “诊断和治疗脊髓疾病的指南”，2022年。神经外科Kong Desheng，Qiu Hanze，编辑|商业开发部Xie Yu（实习）编辑|业务发展部Zhang XI回到Sohu，看到更多