秋天是吃栗子的好时机。丰满的栗子不仅甜而柔软，而且是营养丰富的“季节财富”。中国传统药物认为，栗子是“养育肾脏气，增强脾脏和食欲”，现代营养也证明它富含多种有用的成分。栗子被称为“干果之王”，被称为“五个水果”，以及桃子，杏，李子和枣。被称为“干果之王”：食用栗子的5个好处1。控制压力并保护心脏，调节血管，栗子富含钾。钾将有助于扩张血管，降低血管抵抗力，并对血压控制和心脏保健产生积极影响。这尤其适用于人民调节心血管健康。 2。为了保护肾脏气，它适用于秋季和冬季的食物。中国传统药物认为栗子栗子很咸大自然，进入肾脏子午线。在秋天和冬季吃它可以改善疼痛，腰部和膝盖的弱点，脱发等问题。吃生栗子对血液的影响有多种影响，适合血液僵化的人。如果您想专注于滋养肾脏气，最好在烹饪后吃。 3。增强脾脏和食欲，促进肠蠕动，栗子本质上是甜而热的，进入胃的脾脏和子午线，可以增强脾脏并滋养胃。每100克栗子含有1.7克的饮食纤维，可以促进肠腐蚀性，并改善秋季消化功能弱的问题。 4。与肉配对时，栗子对Qi和血液的补充有一定的影响。用牛肉，家禽和其他添加Qi和血液的肉类进食可以增强滋养作用，适合在秋季补充剂期间食物。 5口服粘膜的组织富含维生素B2和其他营养，这对口腔粘膜的健康有益。经常遇到口腔溃疡或“嘴角腐烂的角落”的人可以帮助修复粘膜。注意：这些人不应吃过多的栗子，而应具有高淀粉含量和缺乏血糖的较差的栗子。血糖控制不力的人必须严格控制自己的用途，以防止帕加巴瓜 - 灌木糖改变糖。消化功能较弱的人不应吃太多以防止胃部不适的原因。栗子很美味，但不容易剥皮。这两个技巧很容易做1。将栗子浸入热水中并洗净。将它们浸泡在沸水中。盖上5至10分钟，然后释放栗子并切割。然后将栗子剥落在栗子贝壳中。 2。微波炉的方法
将栗子壳切成大嘴，然后在微波炉中加热30秒。去除后，内皮和肉将很容易分离。请记住，使用这种方法时，请确保覆盖开放的栗子外壳，否则可能会引起爆炸。
推荐的R.栗子纸：
1。栗子炖猪肉排骨
成分：500克种子-BUTO，300克栗子，姜片，葱片，2汤匙浅酱油，1汤匙深酱油，1汤匙烹饪酒，5块岩糖，适当量
程序：将种子涂成薄片 - 但在水中去除血泡沫；将栗子剥皮并放在一旁。用香精的姜和葱片搅拌热油，加入肋骨，搅拌直至略带黄色，加入淡酱油，深色酱油，然后在搅拌葡萄酒，加入石糖并搅拌直至融化。加入足够的热水以覆盖成分，用高温煮沸30分钟，加入栗子，继续减少20分钟，加入盐和调味，然后用高温调味并关闭酱汁。
2。胸部坚果炖牛肉
成分：500克牛肉，300克栗子，1星芳烃，1小块肉桂，姜片，2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙煮熟的菜，适当量的盐
方法：很棒 - 切掉肉，然后将其放入水中；剥栗子。加入热油中，用芬芳的姜，星茴香和肉桂粉搅拌，加入牛肉并搅拌直至表面略带黄色，加入淡酱油，深色酱油和煮葡萄酒以搅拌和颜色。加入足够的热水以覆盖牛肉，用高火煮沸1.5小时，加入栗子并煮30分钟，加入盐和季节，并在高温下加入并关闭果汁。
3。山药栗子鸡肉汤
成分：半鸡，200克山药，200克栗子，5个红色枣，姜的Hiwa，适当的盐
程序：切鸡并将其放入水中；将山药剥皮并切下栗子，然后去除r的凹坑ED日期。将所有成分放入砂锅中，加入足够的水，用高火煮沸1.5小时，在季节中加盐。
4。莲根，栗子，猪肉汤
成分：500克猪肉种子，1个莲花根，200克栗子，姜片，适当的盐
程序：水中的肉类种子；剥离莲花的根并切割，然后剥栗子。将所有成分放入砂锅中，加入足够的水，用高火煮沸1.5小时，在季节中加盐。
5。莲花种子，马蹄糖水
成分：200克栗子，50克莲花种子，100克马蹄，适当的Valuekidney Sugar
过程：删除莲花种子的核心；剥和割马蹄，然后剥栗子。将所有成分放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后煮30分钟，加入石糖并煮至融化。
6。百合和栗子甜汤
成分：200克栗子，20克干百合，1个螺丝虫，适当量的石糖
程序：将白色真菌和小碎片浸泡；浸泡百合，剥栗子。将所有成分放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后煮40分钟，加入石糖并煮至融化。
7。地瓜栗子粥
成分：150克栗子，1个地瓜，50克大米，30克小米
方法：清洁米饭和小米；将红薯剥皮并切割，将栗子剥落。将所有成分放入锅中，加入足够的水，煮高火，然后转向低火，煮40分钟，直到粥厚。
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